Richtige Ernährung im Alter – darauf sollten Sie achten

Die richtige Ernährung im Alter unterscheidet sich nicht viel von der Ernährung in jüngerem Alter. Viel Gemüse und Obst, Vollkorngetreide, frische Milchprodukte und Fisch stellen einen abwechslungsreichen sowie ausgewogenen Speiseplan dar. Zucker- und fettreiche Nahrungsmittel sind nicht empfehlenswert. Im Alter ändert sich der Stoffwechsel und der tägliche Energieumsatz sinkt, weil die Muskelmasse gering und der …